(и еще 25363 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
вторые блюда выпечка вышивка вязание декор для дома для хозяек дом заготовки на зиму закуски здоровье игры для взрослых идеи интересно интересное интернет-магазин красота кулинария кулинария-рецепты кулинарные рецепты кулинарные хитрости мода молодость мясные блюда напитки народная медицина новый год огород переделка плетение поделки полезно полезно знать полезные советы пригодится психология развлечения разное разное интересное рецепты рукоделие салаты своими руками сладости советы стиль травы уход фитнес шитье
Фитнес для груди |
Дневник |
1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад
(25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
6. Лягте на живот, руки положите на плечи. Медлнно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).
fotostrana.ru/public/
Метки: полезные советы уход фитнес грудь |
| Страницы: | [1] |
