-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VALERI-ELIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.10.2013
Записей: 5231
Комментариев: 25100
Написано: 40038

Смузи - диета, вкусное похудение.

Дневник

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 18:41 + в цитатник

   Вы любите смузи?  Смузи – это коктейль из свежих фруктов и овощей, который напоминает густой сок с мякотью.  Он способен доставить нам  массу удовольствия своим неповторимым вкусом и нежной консистенцией. С его помощью можно без усилий похудеть и очистить кишечник, а так же  зарядиться энергией на целый день.   

                                        Вот несколько вкусненьких рецептиков смузи я хочу Вам предложить.

r115164_large (274x300, 55Kb)

                                     Смузи с черникой и с малиной "Аметист"

 125 г черники свежей или замороженной

250 г малины свежей или замороженной

1 апельсин

200 мл ряженки (у меня домашняя)или кефира

  Приготовление: Ягоды вымыть и обсушить, если ягоды замороженные, то дать им оттаять.

Апельсин очистить от кожуры и произвольно порезать.

Ягоды и апельсин поместить в стакан блендера и перебить их в пюре.

Затем добавить в ягодно-апельсиновое пюре ряженку или кефир и хорошенько взбить.

Напиток получается довольно густой, так что можно его не пить, а есть ложечкой.

r115116_large (300x248, 52Kb)

   КЛУБНИЧНО-ТОМАТНО-КЛЮКВЕННЫЙ СМУЗИ „ЗИМНИЙ КАПРИЗ“

250 г клубники (свежей или свежезамороженной)

200 г помидоров черри

100 г клюквы (свежей или свежезамороженной)

2 ст.л. вяленой клюквы

3-4 веточки базилика

  Приготовление: Клубнику помыть, удалить плодоножки, произвольно порезать и сложить в стакан блендера, туда же поместить помытые и переполовиненные помидоры. Перебить клубнику с помидорами в пюре.

Затем добавить к пюре клюкву свежую и 1 ст.л. вяленой, листочки базилика и все это еще раз тщательно перебить. Если смузи получится очень густым можно его разбавить немного отфильтрованной или кипяченной водой.  Смузи разлить по стаканам, посыпать вяленой клюквой и украсить веточкой базилика.                     

                                                         

Далее
Рубрики:  молодость-здоровье
Напитки

Метки:  

 Страницы: [1]