-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 4747
 омментариев: 23844
Ќаписано: 38205

¬осемь причин включить дыню в свой рацион

—уббота, 12 јвгуста 2017 г. 15:59 + в цитатник
5420033_92e3b4cd60b0aced42abe34809541e0c_RSZ_690 (625x418, 64Kb)
»нтересно, но люди дел€тс€ на тех, кто предпочитает сочные арбузы, и тех, кто жить не может без сладких душистых дынь. —ейчас наступает пик сезона дынь и мы насто€тельно рекомендуем вам включить этот полезный и очень вкусный продукт в свой летний рацион. 
ƒын€ отлично подходит дл€ приготовлени€ легких и быстрых закусок, а также может выступать в качестве низкокалорийного десерта. ≈сли этот аргумент вас не убедил, давайте обратимс€ к науке о питании и вы€сним, чем же полезна дын€.
 
Ќаполн€ет энергией 
¬ысокое содержание в дыне витаминов группы ¬, которые играют активную роль в клеточном метаболизме, отвечает за энергетический обмен и помогает поддерживать зар€д бодрости и сил в течение длительного времени.  роме того, именно эта группа витаминов положительно вли€ет на нашу стрессоустойчивость, что особенно важно в период возвращени€ на работу после нескольких недель отпуска. 
 
”лучшает пищеварение 
—читаетс€, что дын€ относитс€ к продуктам, которые достаточно сложно усваиваютс€ организмом. ќтчасти это утверждение верно, но не спешите от нее отказыватьс€. ≈сли вы будете правильно ее сочетать с другими продуктами, то дын€ поможет нормализовать кислотность в желудке и справитьс€ с такой деликатной проблемой, как запоры.
 
ѕомогает похудеть 
Ќесмотр€ на свою очевидную сладость, дын€ относитс€ к низкокалорийным продуктам, поэтому рекомендуетс€ даже тем, кто на диете. ѕомимо этого, в дыне содержитс€ много воды, котора€ надолго дает ощущение сытости, а сладкий вкус избавл€ет от желани€ полакомитьс€ печеньем или конфетами. 
 
явл€етс€ источником витамина — 
¬итамин — — это тот витамин, который нужен нам круглый год, но летом он быстрее разрушаетс€ в клетках под воздействием солнца, а значит его запасы нужно регул€рно пополн€ть. ¬ 100 граммах дыни содержитс€ примерно 20–30% суточной нормы этого витамина, поэтому об€зательно ешьте дыню каждый день, чтобы поддерживать здоровье всех клеток тела.
 
ѕоддерживает здоровье сердца и сосудов 
”ченые вы€снили, что в дыне содержитс€ аденозин — антикоагул€нт, разжижающий кровь и соответственно улучшающий ее циркул€цию. Ћетом это особенно важно, ведь из-за более высокой температуры воздуха кровь обычно сгущаетс€. “аким образом, включив дыню в свой рацион, вы снизите риск развити€ болезней сердца и сосудов. 
Ќе стоит также забывать, что дын€ богата калием. Ёто очень важный минерал дл€ нашей сердечно-сосудистой системы. ќн помогает контролировать давление и особенно показан люд€м, страдающим гипертонией, то есть повышенным давлением. 
 
¬ли€ет на здоровье почек 
≈сли вы страдаете отечностью, что особенно часто бывает летом, то попробуйте съедать на завтрак немного сочной дыни. ќна обладает легким мочегонным эффектом и быстро выводит лишнюю жидкость из организма, снижа€ нагрузку на почки.
 
ѕомогает отрастить красивые волосы 
—очетание всех витаминов и минералов, которыми богата дын€, позитивно вли€ет на рост волос и помогает предотвратить их выпадение.  лассным бонусом будет дополнительный блеск и шелковистость волос. —огласитесь, при€тно, когда такие вкусные продукты, как дын€, делают нас красивее. 
 
”лучшает состо€ние кожи
 ак и другие овощи и фрукты оранжевого цвета, дын€ содержит каротиноиды и ретиноиды. Ёти вещества отвечают за здоровье кожи и слизистых оболочек, а в совокупности с витамином — еще и борютс€ со свободными радикалами, так что дын€ — это незаменимый продукт дл€ тех, кто хочет дольше оставатьс€ молодым.
–убрики:  молодость-здоровье
ѕолезные советы
все что полезно знать
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку