-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VALERI-ELIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.10.2013
Записей: 4747
Комментариев: 23844
Написано: 38205

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Вторник, 01 Августа 2017 г. 12:02 + в цитатник

4880_1 (637x323, 261Kb)

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.


Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет. 

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной. 

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль. 

Упражнение «бабочка».

4880_2 (633x315, 233Kb)

* Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
* Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
* А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».
* Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины. 

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку. 

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше. 

 

http:/rumelo.ru/article/4880

Рубрики:  молодость-здоровье/Советы,Рецепты и др.
Фитнес,Диета и другое
Метки:  

Процитировано 104 раз
Понравилось: 57 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 15:11 (ссылка)
Благодарю за прекрасный и красивый пост!Хорошего светлого дня и отличного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Августа 2017 г. 17:58ссылка
Спасибо! И Вам всего доброго!
altinira   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 18:31 (ссылка)
Благодарю за пост! То,что нужно!
Ответить С цитатой В цитатник
Увлеченный   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 07:59 (ссылка)
Боль без причины не бывает. Надо найти причину, вылечить её и боль уйдет навсегда. Если постоянно пытаться глушить боль, болезнь будет развиваться дальше и чем это может закончится, никто не знает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 02 Августа 2017 г. 14:48ссылка
Этот приём один из самых просты в йоге и он не только "глушит боль", а и нормализует процессы в организме, приводит в равновесие нервную систему, а это значит -лечит.
lariskalorka   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 08:45 (ссылка)
Спасибо! Мой муж делает это упражнение уже три месяца и боль прошла, это реально работает!
Ответить С цитатой В цитатник
Margaritaxv   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 08:58 (ссылка)
Спасибо большое за совет!
Ответить С цитатой В цитатник
Margaritaxv   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 08:58 (ссылка)
Спасибо большое за совет!
Ответить С цитатой В цитатник
galina1606   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 09:01 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
лорик3   обратиться по имени Лорик3 Среда, 02 Августа 2017 г. 11:41 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 12:17 (ссылка)
Благодарю!
Хорошего светлого дня и отличного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
v-zaryuta   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 13:27 (ссылка)
Спасибо, очень полезная информация, и совсем не трудно!
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 21:52 (ссылка)
Бабочке от бабоньки большое спасибо за нужный совет!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
MODULL   обратиться по имени Четверг, 03 Августа 2017 г. 00:13 (ссылка)
Огромное спасибо. У меня появилась надежда избавиться от болей.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Августа 2017 г. 18:00ссылка
Главное, чтоб помогло! Сама страдаю, особенно как меняется погода.
Цветочекаленька   обратиться по имени Пятница, 04 Августа 2017 г. 09:02 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Martina25   обратиться по имени Вторник, 22 Августа 2017 г. 18:21 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку