-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5223
 омментариев: 25045
Ќаписано: 39974


5 вкусных рецептов из творога

¬оскресенье, 05 ‘еврал€ 2017 г. 12:29 + в цитатник
OhuYbAyMcbw (604x359, 175Kb)
5 рецептов из творога, которые просто необходимо попробовать!
 
1. “ворожный рулет с бананом: фитнес-десерт
 
🔸на 100грамм - 114.18 ккал🔸Ѕ/∆/” - 10.71/1.72/14.39🔸
»нгредиенты:
овс€ные хлопь€ 5 ст. л.
творог обезжиренный 300 г
два небольших банана 200 г
€йцо 1 шт.
стеви€ по вкусу
 
ѕриготовление:
1. “есто: измалываем хлопь€ в муку. —оедин€ем творог, стевию, муку и €йцо. ¬ымешиваем тесто. ќно слегка липнет к рукам. –аздел€ем на 2 части, под 2 банана.
2. –аскатываем тесто, не очень тонко.
3.  ладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив кра€.
4. ѕротивень застелить пергаментом. ¬ыкладываем вкусн€ши и отправл€ем в заранее разогретую духовку. ¬ыпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 °.
 
2. яблочно-творожное суфле за 5 минут
_E7c3deNNuQ (604x405, 129Kb)
🔸на 100грамм - 103.41 ккал🔸Ѕ/∆/” - 10.76/1.71/11.55🔸
»нгредиенты:
“ворог обезжиренный (м€гкий) 200 г
яйцо 1 шт.
яблоко 0,5 шт.
»зюм 50 г
 орица
 
ѕриготовление:
яблоко натереть на терке, смешать с творогом и €йцом. ѕоставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) ¬ конце посыпать корицей.
 
3. “ворожный пирог-ватрушка
GXYkn5FGHms (604x405, 285Kb)
🔸на 100грамм - 166.06 ккал🔸Ѕ/∆/” - 12.52/5.27/17.31🔸
»нгредиенты:
 
ƒл€ теста:
160 г овс€ной муки (молотых овс€ных хлопьев)
1 ст. л. меда
2 ст. л. оливкового масла
1/3 ч. л. соды 
щепотка соли
 
ƒл€ начинки:
400 г обезжиренного творога 
2 желтка
4 белка
2 ст. л. натурального йогурта
1 ст. л. овс€ной муки
стеви€
 
ѕриготовление:
¬се ингредиенты дл€ теста погрузить в блендер и взбить до получени€ крошки.
“ворог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты дл€ начинки кроме белков, смешать. Ѕелки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу.
¬ форму выложить ¾ части крошки, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюс€ крошку. ѕечь 35-40 минут при 180°
 
4.. ЋЄгкий творожный завтрак: идеальное начало дн€!
khV5xKQDf2E (604x453, 203Kb)
🔸на 100грамм - 74.8 ккал🔸Ѕ/∆/” - 7.09/1.51/7.88🔸
YP
 
»нгредиенты:
творог обезжиренный 300 г 
€блоки 3 шт. 
изюм 30 г
€йцо 2 шт. 
корица 
 
ѕриготовление:
яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (можно нарезать небольшими кубиками).
“ворог потереть через сито, смешать с €блочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, €йца и тщательно перемешать. ћассу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.
 
5. “ворожно-сырный пирог на скорую руку
a7Z-0fW-epA (604x325, 278Kb)
🔸на 100грамм - 151.74 ккал🔸Ѕ/∆/” - 16.25/7.69/3.89🔸
 
»нгредиенты:
½ стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки цельнозерновой муки
1 стакан обезжиренного творога
3 €йца
1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
черный перец, стеви€
свежие нарезанные помидоры (по желанию)
рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)
 
ѕриготовление:
1. –азогрейте духовку до 180 °. 
2. ¬ средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получени€ однородной массы. ¬мешайте в тесто €йца и творог. ƒобавьте в смесь сыр, стевию и перец. 
3. ¬ылейте смесь в Ємкость дл€ выпечки, смазанную маслом. 
4. ¬ыпекать пирог необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрум€нитс€ и не подниметс€, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым. 
ѕодавать пирог нужно сразу же. ѕри желании его можно украсить помидорами и зеленью.
 
ѕри€тного аппетита! 
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я/ улинарные рецепты,»деи
ћетки:  

ѕроцитировано 45 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м



 ерчаночка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 ‘еврал€ 2017 г. 15:47 (ссылка)
—пасибо за рецепты...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 ‘еврал€ 2017 г. 17:54 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 ‘еврал€ 2017 г. 09:16 (ссылка)
—пасибо за вкусности, Ћеночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку