-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VALERI-ELIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.10.2013
Записей: 5239
Комментариев: 25135
Написано: 40081


Разгрузочная диета

Понедельник, 02 Января 2017 г. 16:45 + в цитатник

правила-питания (650x366, 255Kb)

Действительно — что делать, если Вы переели в Новый год, причем «напихали» в себя всего понемножку?

Наверное, трудно найти человека, кто хотя бы несколько раз не переедал за праздничным застольем, и тем более в длинные новогодние каникулы...

Ноги сами ведут к холодильнику, заставленному аппетитными майонезными салатиками, десертами, кастрюльками с отбивными и котлетами.

Опять не устояли)... Как помочь «забитому» желудку?

Разгрузиться и очистить организм Вам поможет простая и отличная 7-дневная диета!

Разгрузочная 7-дневная диета поможет быстро прийти в форму после праздничных застолий и почистить организм от шлаков. Это своего рода  семидневная перезагрузка организма.

Разгрузочная диета по дням недели 

Понедельник

Ешьте блюда из любых продуктов, приготовленные без соли.

Вторник

 Разрешено то, что и в понедельник, но без простых угле­водов — сахара и сладостей.

Среда

Рекомендованы белко­вые блюда из бобовых, творога, орехов, огурцов, картофеля, макаронов твёрдых сортов, отварного мяса птицы, приготовленные раз­ными способами. Например, тво­рог малой жирности, разделённый на 4-5 порций, или 100 г куриной грудки с 200 г свежих овощей.

Четверг

То же, что и во вторник.

Пятница

Фруктово-овощной день: можно съесть 1,5 кг сырых, запечённых либо отварных ово­щей и фруктов.

 Суббота

Только питьё: негази­рованная вода, компот из сухо­фруктов, отвар шиповника, зелё­ный чай без сахара—до 1,5-2 л.

 Воскресенье

Повторяем меню вторника.

В перерывах между едой выпивай­те 1,5-2 л чистой воды.

С понедельника постепенно воз­вращайтесь к обычному режиму питания, больше гуляйте на све­жем воздухе, сходите в баню.

Рубрики:  Фитнес,Диета и другое
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 9 пользователям



Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 02 Января 2017 г. 16:58 (ссылка)
https://otkritkiok.ru/videos/thumbs/otlichnogo-nastroenja-v-novom-godu-200x183.gif
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_ЛиМин   обратиться по имени Понедельник, 02 Января 2017 г. 17:13 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Вторник, 03 Января 2017 г. 04:54 (ссылка)
Как все праздники пройдут, обязательно на диету сяду, да я и сейчас орешки ем для пользы тела!
Спасибо Леночка! С Праздниками!
2017-06.png
Ответить С цитатой В цитатник
Огонёкк   обратиться по имени Вторник, 03 Января 2017 г. 13:21 (ссылка)
Спасибо за рекомендованную диету. я просто делаю один фруктовый разгрузочный день в неделю, а после праздников трёхдневный, но с добавлением отварного мяса.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку