-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5255
 омментариев: 25180
Ќаписано: 40142


”Ћ”„Ў» —¬ќё ѕјћя“№

¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2016 г. 12:00 + в цитатник

preparati (520x361, 113Kb)


ƒумаешь, что бы это съесть, чтобы твой мозг лучше работал? Ёти продукты укреп€т твое здоровье и помогут соображать намного быстрее.
Ѕлагодар€ полезным жирным кислотам и микроэлементам, така€ еда — незаменимый источник энергии дл€ мозга. ќб€зательно добавь данные 10 продуктов в свой рацион, и ты увидишь, как улучшитс€ тво€ пам€ть и способность концентрироватьс€. ќт еды многое зависит…
ѕродукты питани€ дл€ работы мозга


1. “ыквенные семечки
“ыквенные семечки содержат цинк, который помогает активизировать активную умственную де€тельность и помогает тебе сохран€ть отличную пам€ть.
2. √рецкие орехи
ѕо сравнению со всеми остальными орешками, грецкие орехи содержат самое большое количество витамина ≈. ¬итамин ≈ уберегает мозг от разрушительных процессов и заболеваний, св€занных с его старением.
3. ѕомидоры
≈шь помидоры, и ты защитишь себ€ от болезни јльцгеймера. “оматы богаты ликопином — антиоксидантом, который помогает организму боротьс€ с свободными радикалами.
 акао. 
4. „ерный шоколад не только очень вкусный.  акао повышает когнитивные способности человека и хорошо вли€ет на работу сердца. „ем лучше работает сердечно-сосудиста€ система, тем больше мозг насыщаетс€ полезными веществами, получа€ их вместе с притоком крови.
5. ∆ирна€ рыба
 расна€ рыба, скумбри€, тунец, макрель, сардины — рыба, которую нужно есть хот€ бы изредка. ќмега-3 ненасыщенные жиры, которые присутствуют в этой рыбе, очень положительно вли€ют на мозг и сохран€ют его молодым и активным.
6. ѕродукты из цельного зерна
÷ельнозерновые продукты помогают тебе удерживать баланс сахара в крови на одном уровне. Ёто обезопасит твой мозг от недостатка питательных веществ — продукты из цельных зерен €вл€ютс€ мощным энергетическим ресурсом длительного действи€.
7. Ѕрокколи
¬итамин   — вот такой витамин присутствует в этой капусте. ќн необходим человеку дл€ активных мыслительных процессов.
8. «еленый чай
 атехин и тианин — антиоксиданты, которые вход€т в состав зеленого ча€. Ёти вещества стимулируют де€тельность мозга, улучшают концентрацию, способствуют бодрому состо€нию человека.
9. „ерна€ смородина
„ерна€ смородина содержит в составе витамин —. Ётот витамин тонизирует весь организм и помогает образованию новых нейронных св€зей в мозгу. ≈сли ты куришь, об€зательно включай в свое меню дополнительные источники витамина —, ведь во врем€ курени€ он беспощадно разрушаетс€.
10. Ѕаклажан
 то бы мог подумать, но баклажан тоже присутствует в этом списке! ¬сЄ благодар€ антоцианинам — антиоксидантам, которых много в баклажане. ќни уберегут теб€ от преждевременного развити€ склероза.

„тобы сохран€ть €сность ума даже в преклонном возрасте, измени свое питание и еще воспользуйс€ 12 хитрост€ми, которые помогут повысить скорость работы мозга уже сейчас! “ы удивишьс€, заметив результат, — твой мозг станет работать намного лучше.

Ёнерги€, которую дадут мозгу эти продукты, преобразит теб€ — мыслей будет больше, ты будешь думать быстрее, легче просыпатьс€ и сохран€ть бодрость на прот€жении всего дн€.
ѕам€ть улучшитс€, новые идеи будут приходить с легкостью! –азве это не стоит того, чтобы последить за тем, что ты ешь

–убрики:  молодость-здоровье/—оветы,–ецепты и др.
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



 ерчаночка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2016 г. 22:18 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2016 г. 23:35 (ссылка)
— благодарностью!ѕолезна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 Ќо€бр€ 2016 г. 05:39 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию, Ћеночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 Ќо€бр€ 2016 г. 18:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку