-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5245
 омментариев: 25148
Ќаписано: 40100


7 —»ћѕ“ќћќ¬ Ќ≈’¬ј“ » ¬»“јћ»Ќќ¬ и как ее восполнить

ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 12:59 + в цитатник

5420033_190_vitaminydlyakrasoty (700x350, 36Kb)

»так, если вы заметили, что:


1. ” вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась пам€ть. Ёто указывает на нехватку тиамина или витамина ¬1. ¬осполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.

2. ѕадает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов по€вл€ютс€ трещинки. “о вам необходим витамин D. ќн вырабатываетс€ под воздействием ультрафиолета. Ќо он содержитс€ и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбри€, желтки куриных €иц.

3. ¬ы стали чаще простужатьс€, на вас навалилась хандра, слабость, невралги€. Ёто говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина ¬3. —тарайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, гов€жьей печени, красной фасоли.

4.  ожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резка€ потер€ веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. ¬ этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина ¬с. ≈ю богаты цветна€ капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и гов€жьи почки, белокочанна€ квашена€ и свежа€ капуста.

5. —тали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружени€, сонливость, заторможенность. Ёто говорит о том, что ваш организм нуждаетс€ в витамине ¬6 или пиридоксине. Ќехватку можно восполнить употребл€€ горох, необработанный рис, бобы.

6.  ожа лица и рук стала шелушитьс€, по€вились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную в€лость. “о вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. »х содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, €годы шиповника, морковь.

7. ¬ы стали чаще болеть инфекционными заболевани€ми, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Ќеобходима аскорбинова€ кислота, ею богаты облепиха, квашена€ капуста, черна€ смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.

–убрики:  молодость-здоровье/—оветы,–ецепты и др.
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



таила   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 13:39 (ссылка)
—пасибо Ћеночка! Ѕуду знать! ј сейчас можно шиповник начать пить, как раз созреет!  репкого здоровь€! — ѕраздником!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 18:39 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ерчаночка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 20:03 (ссылка)
—пасибо за интересную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 12:15 (ссылка)
„то пожелать ¬ам € не знаю,
быть может счасть€ и добра,
а может просто улыбнутьс€,
припомнив прошлые года!
— благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 25 —ент€бр€ 2016 г. 19:42ссылка
—пасибо!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку