-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5239
 омментариев: 25135
Ќаписано: 40081


ѕ»“јЌ»≈ ƒЋя ”Ћ”„Ў≈Ќ»я –јЅќ“џ ћќ«√ј

„етверг, 25 јвгуста 2016 г. 11:40 + в цитатник
5420033_i59 (600x399, 39Kb)
ѕравильное питание необходимо мозгу, чтобы строить свои клетки чисто физически, и кровь должна посто€нно доставл€ть мозгу питательные вещества - строительные материалы.  акие строительные материалы необходимы мозгу? Ёто достаточное количество жирных кислот растительного происхождени€, основными источниками которых €вл€етс€ растительное масло. »з минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний.

‘осфор способствует образованию клеток мозга. ѕродукты, содержащие фосфор: бобы, цветна€ капуста, сельдерей, огурцы, редис, со€, грецкие орехи. 

—ера необходима дл€ нормальной способности клеток мозга насыщатьс€ кислородом. —ера содержитс€ в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле. 

÷инк повышает умственные способности и улучшает состав крови, а также предотвращает некоторые нервные заболевани€. ÷инк содержитс€ в пророщенной пшенице и пшеничных отруб€х. 

 альций необходим дл€ нормальных процессов кроветворени€, преп€тствует проникновению в кровь болезнетворных микроорганизмов, а значит, предохран€ет от инфекции.  альций содержат €блоки, абрикосы, свекла, капуста, морковь, вишн€, огурцы, виноград, зеленые овощи, миндаль, апельсины, персики, ананас, клубника, цельное зерно. 

∆елезо обеспечивает нормальный состав крови и необходимый уровень гемоглобина в крови, без него невозможны жизненно важные процессы в ткан€х головного мозга. ∆елезом богаты фасоль, капуста, вишн€, зеленые овощи, горчица, апельсины, горох, ананасы, помидоры, рис, моллюски. 

ћагний необходим дл€ нормального функционировани€ нервной системы и профилактики нервных заболеваний, бессонницы, беспокойства, головной боли, тревожности. ћагний можно получить из таких продуктов, как миндаль, салат-латук, м€та, цикорий, оливки, арахис, картофель, тыква, слива, грецкие орехи, цельные зерна пшеницы. 

 роме того, мозг нуждаетс€ в целом р€де витаминов, особенно группы ≈ и группы ¬. Ёти витамины содержатс€ в листь€х салата, подсолнечном масле, проращенной пшенице, орехах, сухих бобах, полированном рисе, зелени горчицы, капусте, шпинате, апельсинах, грейпфрутах, дыне, авокадо, бананах. 

», конечно, мозгу необходимо большое количество кислорода. “акие продукты, как картофель, петрушка, м€та, хрен, редис, лук, помидоры, способствуют насыщению мозга кислородом. 

≈два ли не самым ценным продуктом дл€ мозга €вл€ютс€ €блоки. —одержащиес€ в них вещества очень благотворно воздействуют на сосуды мозга. ќни укрепл€ют и оздоравливают клетки, выстилающие внутренний слой сосудов, повышают эластичность сосудов и преп€тствуют их закупорке. ј потому €блоки снижают веро€тность кровоизли€ни€ в мозг, часто станов€щегос€ причиной смерти. ќдно из самых т€желых заболеваний - кровоизли€ние - св€зано с нарушением мозгового кровообращени€ из-за закупорки сосудов головного мозга. „тобы предупредить это опасное €вление, достаточно съедать всего лишь по одному €блоку в день. 
 
/my.mail.ru/community/88888888iesm/225B5450A552D77A.html
–убрики:  молодость-здоровье/—оветы,–ецепты и др.
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку