-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5204
 омментариев: 24997
Ќаписано: 39905


11 причин есть фисташки

„етверг, 03 ћарта 2016 г. 11:47 + в цитатник

5420033_9QVgbmoY5k0 (604x402, 35Kb)

1. C 3 г клетчатки в 30 г орехов фисташки удерживают пальму первенства среди наиболее богатых клетчаткой орехов. ”потребление небольшой порции фисташек каждый день помогает вашему организму очиститьс€!

2. ќздоровительные свойства фисташек признаны во всем мире. ¬ »ндии фисташки цен€т за их питательную ценность, употребл€ют как закуску дл€ того, чтобы согретьс€ зимой. ¬  итае фисташки называют «счастливым орехом», а в »ране — «улыбающимс€».

3. ѕротеин, клетчатка и жирные кислоты, которые содержатс€ в фисташках, помогают нам ощутить прилив сил перед тренировками. ѕосле тренировок они помогают организму восстановитьс€ без перегрузок, так как содержат значительное количество минералов и электролитов. Ёти вещества помогают нам почувствовать себ€ восстановленными.  роме того, дл€ людей, соблюдающих диету, фисташки €вл€ютс€ отличной альтернативой еде с высоким содержанием сахара.

4. ‘исташки – орех с богатым содержанием витамина B6, он помогает сконцентрироватьс€. ¬ 30 г фисташек содержитс€ столько этого витамина, как в двух порци€х авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого ча€.

5. ‘исташки содержат фосфор, магний, калий и железо, которые помогают нам не отвлекатьс€ от дела и дольше сохран€ть внимание.

6. ‘исташки – источник лютеина и зеаксантина, которые помогают предотвратить болезни глаз. ќба эти вещества организм вырабатывает естественным способом. ј регул€рное употребление фисташек дополнит необходимое количество полезных дл€ глаз веществ в организме.

7. ¬ 30 г фисташек содержитс€ так много витамина B6, как в двух порци€х авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого ча€.

8. ‘исташки €вл€ютс€ одними из наименее калорийных орехов – всего 100 ккал на 30 фисташек (столько же содержитс€ в 14 миндальных орехах и 11 кешью).

9. ‘исташки помогают быстрее почувствовать насыщение, поскольку перед употреблением мы их чистим.  роме того, вид€ горку очисток на столе, вы можете контролировать количество того, что вы только что съели.

10.  ак продукт, полезный дл€ сердца, фисташки помогают снизить уровень холестерина благодар€ содержащимс€ в них ненасыщенным жирным кислотам и растительным стеролам.

11. ‘исташки содержат малое количество насыщенных жиров и богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые делают их идеальной закуской дл€ людей, придерживающихс€ строгой диабетической диеты.

–убрики:  молодость-здоровье
ѕолезные советы
все что полезно знать
ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



таила   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ћарта 2016 г. 16:34 (ссылка)
вкусн€тина!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ћарта 2016 г. 19:05 (ссылка)
ѕри€тных выходных!„удесного вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку