-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5231
 омментариев: 25099
Ќаписано: 40036


 ак можно обмануть голод

—уббота, 27 ‘еврал€ 2016 г. 14:54 + в цитатник

5420033_2164305_62640700x700 (700x464, 59Kb)

„асто люди сталкиваютс€ с нездоровым голодом. »ногда бывает так, что есть хочетс€, а возможности нет. „то же делать в таких ситуаци€х? ћожно попробовать обмануть свой организм, но стоит заметить, что не стоит примен€ть это всегда, есть тоже нужно.


¬ода

»ногда случаетс€ так, что люди путают голод с жаждой. Ёто очень распространенна€ ошибка и устранить ее просто. Ќужно выпить стакан воды и голод пропадет, если через полчаса желание есть не пропадает, это значит, что вы действительно хотите кушать.

ƒыхательна€ гимнастика 

ќчень действенный способ. ƒыхательна€ гимнастика начинает расщепление жиров, что, в свою очередь, восполн€ет запас энергии. ƒл€ подавлени€ голода достаточно всего лишь 20 глубоких вдохов.

¬ысыпайтесь

Ќекоторые люди пытаютс€ компенсировать недосыпание едой.  ажетс€, что после еды пропадает сонливость. Ќа самом же деле, это заблуждение, и такое переедание только вредит здоровью. ћожно выпить перед сном небольшую чашку кефира, это улучшит качество сна и нормализует обмен веществ. » помните, необходимо высыпатьс€.

Ќе сидите без дела

„асто бывает такое, что люди начинают есть из-за скуки. Ќекоторые пытаютс€ “заесть” свой стресс. ѕричиной такого переедани€ €вл€етс€ психологический фактор. ¬ таких случа€х стоит найти себе хобби, зан€тьс€ чем-то, чтобы просто не было времени на переедание.

¬от такими простенькими способами можно обмануть голод. ¬сегда начинайте с того, реально ли вы хотите есть, или это просто желание зан€ть рот и руки чем-то. » помните, питатьс€ нужно нормально, ведь ваш организм нуждаетс€ в пище.

»сточник ¬ 

–убрики:  ѕолезные советы
все что полезно знать
–азное
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



глицини   обратитьс€ по имени —уббота, 27 ‘еврал€ 2016 г. 21:01 (ссылка)
 акое смешное кино! ≈сли бы всЄ было так просто!:agree:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 ‘еврал€ 2016 г. 04:02 (ссылка)
—пасибо за советики, Ћеночка! ј от голода полезно пить сок из €блоков или морс из сухофруктов! «аодно похудеешь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
iti   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 ‘еврал€ 2016 г. 11:26 (ссылка)
не проканает............
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 01 ћарта 2016 г. 01:58ссылка
ой молчите. сама така€.......
чау_-_чау   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 23:22 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку