-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VALERI-ELIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.10.2013
Записей: 5239
Комментариев: 25135
Написано: 40081


Йога для лица

Четверг, 01 Октября 2015 г. 13:14 + в цитатник
5420033_st_3050_1b (700x465, 148Kb)
Единственная система нашего организма, которая расположена к самоомоложению – это мышцы. Если начать тренировать их, то они вскоре приобретут более молодой вид. Мышцы лица требуют особого внимания, так как их старение может привести к более печальным последствиям, чем старение мышц на других участках тела. Когда мышцы на лице здоровы и подтянуты, то щеки не обвисают, второй подбородок не появится, брови не нависнут, кожа будет эластичной, упругой и округлой, как в былой молодости.  
 
Советую заниматься йогой для лица всем тем, кто замечает первые признаки деформации, например, опустились брови или веки, увеличились «гусиные лапки» возле глаз, обвисло лицо, проще говоря, кто стареет. А лучше заниматься профилактикой еще с молодости, чтобы держать мышцы всегда в тонусе. Йога для лица дает огромные результаты:
 
Уменьшает и избавляет от мимических морщин в области лба, переносицы и др.;
 
Убирает или уменьшает (в зависимости от меры запущения) носогубные складки, обвисшие щеки, складки возле рта;
 
Поднимает брови;
 
Увеличивает глаза, убирает отечность век;
 
Убирает мешки под глазами;
 
Приподнимает скулы, подтягивается овал лица;
 
Корректирует форму лица;
 
Убирает второй подбородок;
 
Улучшает кровоснабжение, нормализуется венозный отток;
 
Мышцы восстанавливают свою эластичность.
 
В нашем уникальном организме все взаимосвязано, мышцы лица связаны с мышцами тела, поэтому невозможно заниматься только с мышцами лица, необходимо делать все равномерно. Поэтому полезно заниматься йогой во всех областях тела, чтобы достичь успеха и привести тело к идеальному состоянию.
Необходимое условие для начала тренировок – душевное равновесие и мысленная фокусировка, позволяющие снять напряжение и расслабить мышцы.
 
 
Условно можно выделить шесть блоков упражнений.
 
- Первый блок упражнений «движение челюстью», направлен на подтяжку мышц шеи, исправление линии подбородка, а также предупреждение развития остеохондроза.
 
Вытянуть нижнюю челюсть вперед как можно дальше, зафиксировать положение на пять секунд, вернутся в исходное. Повторить сет шесть раз.
 
- Второй блок занятий «воздушный шарик» укрепляет мышцы, отвечающие за обвисание щек и верхних век, что способствует сформировать четкий овал лица и убрать носогубные складки.
 
Надуваем щеки, удерживаем воздух во рту, и начинаем плавно перекатывать «воздушный шарик» с правой стороны щеки на левую и наоборот, снизу-вверх и наоборот, описываем круговые движения. Каждый сет выполняем по шесть раз, делая остановку на пару секунд.
 
- Третий блок «напряжение щек» направлен на усиление притока крови к голове, за счет чего повышается тонус мышц всего лица, стираются морщины.
 
Сделайте глубокий вдох и выдох, на выдохе остановитесь, напрягите до предела мышцы щек, сомкните зубы, замрите на пять секунд, выдохните. Повторяем сет семь раз.
 
- Четвертый блок - «упражнение поцелуй», позволяющее разгладить морщины вокруг рта, подтянуть линию скул.
 
Вытяните губы вперед, как будто делаете поцелуй, задержитесь в этом положении на десять секунд, расслабьтесь. Повторите сет шесть раз.
 
- Пятый блок занятий позволяет подтянуть нижние и верхние веки, делая упражнение «моргание».
 
Глаза открыты, поочередно медленно закрываем и открываем глаз, как будто моргаем. Выполняем каждым глазом шесть раз.
 
- Шестой блок упражнений «подтяжка лба», позволяет скорректировать глубокие морщины на лбу и переносице, поднять линию бровей.
 
Глаза открыты, брови опущены, напрягаем мышцы лба как можно сильней и фиксируем это положение на десять секунд, расслабляемся. Повторяем сет шесть раз.
 

RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)Если вы уже сегодня заметили на своем лице изменения и не хочется просто стареть, да  и совсем скоро наступает всеми самый любимый праздник – Новый год,  да и планируете праздновать в шумной компании. Начните уже сейчас занятия йогой  для лица, которая даст огромные результаты, позволяющие на любимом празднике выглядеть неотразимо. Еще, помимо ухода за собой на сайте vesnovyjgod.ru вы можете подробно узнать все про Новый 2016 год , год Обезьяны. Как праздновать, какие приготовить подарки, какие можно придумать сценарии для празднования, а также уже сейчас для любителей предсказаний, возможно, прочитать гороскоп на будущий год. 

Рубрики:  Полезные советы
все что полезно знать
Фитнес,Диета и другое
ПОЛЕЗНО, ИНТЕРЕСНО, ПРИГОДИТСЯ
Метки:  

Процитировано 31 раз
Понравилось: 16 пользователям



Hope_always   обратиться по имени Четверг, 01 Октября 2015 г. 13:30 (ссылка)
Все, пора начать заниматься йогой! Спасибо, Ленуся!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Четверг, 01 Октября 2015 г. 13:30 (ссылка)
Спасибо Леночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Правдорез   обратиться по имени Вторник, 06 Октября 2015 г. 07:06 (ссылка)
Спасибо,Елена Полезный пост Жаль,что только описание упражнений Нет картинок,но все равно хороший материал !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 06 Октября 2015 г. 21:48ссылка
Та в принципе, понятно, ну наверное надо было вставить .....
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку