Польза плавания в бассейне |
Более конкретно о том в чем заключается польза плавания:1. Увеличивается выносливость и гибкость;
2. Оптимизируется баланс мышц;
3. Фигура становиться грациозной и стройной;
4. Улучшается кровообращение;
5. Плавание используется в виде терапии при травмах мышц и суставов;
6. Позволяет контролировать оптимальный вес;
7. Увеличивается работоспособность.
Есть масса различных упражнений в бассейне, от заплывов до аква-эробики. Ниже приведен небольшой список видов упражнений, которые выполняются в воде:
• Ходьба и бег в воде, также полезны, как и обычные прогулки по суше. Максимальный эффект этому упражнению делает сопротивление воды.
• Водная йога — плавные, спокойные движения. Вода для релаксации — лучшая среда.
• Аква-эробика — для поднятия сердечно сосудистой системы.
• Водный шейпинг — для придания мышцам желаемой формы и их укрепления.
• Держась за поручни у бортика — делаем упражнения на растяжку.
• Заплывы разными стилями.
Рубрики: | молодость-здоровье/Советы,Рецепты и др. Фитнес,Диета и другое |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |