-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VALERI-ELIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.10.2013
Записей: 5218
Комментариев: 25038
Написано: 39962


Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Среда, 15 Июля 2015 г. 22:42 + в цитатник

5420033_1427702505_kjkywlwocls_1_ (604x403, 25Kb)

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

Я БУДУ ДЕЛАТЬ, присоединяйтесь и Вы!  

 

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Будьте здоровы!

Рубрики:  молодость-здоровье/Советы,Рецепты и др.
Фитнес,Диета и другое
Метки:  

Процитировано 82 раз
Понравилось: 35 пользователям



marinapetrova1950   обратиться по имени Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 17:18 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:40ссылка
Будьте всегда красивы и здоровы!
Правдорез   обратиться по имени Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 17:33 (ссылка)
Спасибо за упражнения для шеи За хорошие посты С праздником Святой Троицы Добра Помощи божьей
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:39ссылка
Спасибо, и Вас с прошедшим! Главное- будьте здоровы!!!!
ИРИНА_МИТРОФАНОВА19   обратиться по имени Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 17:57 (ссылка)
С Праздником Святой Троицы Елена! Благодарю за хорошие упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:40ссылка
С прошедшим, Будьте здоровы!!!!!
Joker-6   обратиться по имени Понедельник, 08 Июня 2015 г. 14:08 (ссылка)
Полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Florinella   обратиться по имени Пятница, 26 Июня 2015 г. 10:49 (ссылка)
Спасибо за советы, нужно делать гимнастику
Ответить С цитатой В цитатник
Yuliya-Y   обратиться по имени Суббота, 27 Июня 2015 г. 18:23 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Viktori2014   обратиться по имени Пятница, 03 Июля 2015 г. 09:23 (ссылка)
Благодарю за советы
Ответить С цитатой В цитатник
ТаНюШкА61   обратиться по имени Вторник, 07 Июля 2015 г. 09:37 (ссылка)
От всего сердца с благодарностью!!!:give_hear
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Июля 2015 г. 18:25ссылка
На здоровье, я решила этот пост оставить подольше, очень все просто!
Tishalima   обратиться по имени Пятница, 10 Июля 2015 г. 22:58 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку