-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5252
 омментариев: 25172
Ќаписано: 40131


…ога-комплекс дл€ шикарного секса

¬торник, 10 ћарта 2015 г. 12:07 + в цитатник
ƒавно известно: секс - дело не только при€тное, но и полезное дл€ женского здоровь€. ѕоэтому не думать о его качестве все равно что не думать о том, что вы едите и пьете. ќдин из способов улучшить сексуальную жизнь - это йога.  омплекс «ƒыхание страсти» поможет женщине добитьс€ шикарного секса.

¬ стремлении к достижени€м в сексе нет ничего зазорного. ≈сли дл€ женщины это не количество посто€нно мен€ющихс€ партнеров, а высока€ чувственность, способность испытывать оргазм. » если этому можно научитьс€. ¬ частности, регул€рно выполн€€ комплекс йоги «ƒыхание страсти».

Ётот комплекс направлен на пробуждение женской энергии. ƒвижени€ и позы привод€т в тонус мышцы, позвол€ющие испытывать от близости максимальное удовольствие, научат лучше чувствовать свое тело, помогут раскрепоститьс€ и стать сексуальнее и женственнее.

¬ыполн€йте этот комплекс один раз в день, лучше всего утром после сна, и тогда весь день вы будете излучать положительную женскую энергию и привлекать мужчин!

«»деально выполнить этот комплекс йоги и перед многообещающим свиданием, — говорит Ћюбовь √урвич, инструктор по йоге, ведуща€ семинаров по женским практикам ÷ентра йоги, восточных и оздоровительных практик “јнахата”. — —делайте его перед выходом из дома и, поверьте, результат вас порадует».  

 омплекс йоги «ƒыхание страсти»: на пути к шикарному сексу

1. »сходное положение. ¬станьте, поставив стопы шире плеч, носки разверните в стороны. ќпуститесь в неглубокое приседание, развед€ в стороны колени. 

 ак выполн€ть. Ќа вдохе переместите корпус вправо, перенесите вес на правую ногу, а левую при этом выпр€мите. Ќа выдохе вернитесь в исходное положение. ѕовторите движение влево 4 раза. «атем сделайте то же самое в другую сторону. “аз в этом упражнении должен двигатьс€ как ма€тник.

 
ќтдых. «десь и далее между упражнени€ми. Ќаклонитесь вниз, по возможности опустите на пол ладони. «адержитесь в этом положении на несколько дыхательных циклов, расслабьте шею и руки, слегка потр€сите ногами.

2. »сходное положение.  ак в первом упражнении.

 ак выполн€ть. “аким же покачивающим, как у ма€тника, движением на вдохе переведите таз вперед и на выдохе вернитесь в исходное положение. ѕовторите 4 раза.

ќтдохните как в первом упражнении.

3. »сходное положение.  ак в первом упражнении.

 ак выполн€ть. –аскачивающимс€ движением на вдохе переведите таз назад, прогнувшись в по€снице, и на выдохе вернитесь в исходное положение. ѕовторите 4 раза.

ќтдохните.

4. »сходное положение.  ак в первом упражнении.

 ак выполн€ть. Ќа вдохе перенесите вес тела на правую ногу, выпр€мив при этом левую, и очертите тазом круг вправо с максимальной амплитудой. Ќа выдохе вернитесь в исходное положение и опуститесь чуть ниже, чем изначально. —делайте 4 круга вправо, каждый раз сад€сь ниже. » столько же влево.

Ћюбовь √урвич советует к этому движению добавл€ть голос. «ѕеревод€ вес тела в сторону, с чувственным удовольствием произносите звук “а”, во врем€ выполнени€ круга — звук “о”, а в момент приседани€ — “м”», — говорит она.

ќтдохните.

5. »сходное положение. Ћ€гте на живот, положите сложенные одна над другой ладони под подбородок. Ќоги разведите в стороны, приподнимите голени и соедините стопы подошва к подошве.

 ак выполн€ть. Ќа вдохе за счет напр€жени€ мышц тазового дна и ног пот€нитесь стопами вверх. Ќа выдохе расслабьтесь. —делайте 8 повторов.

6. »сходное положение. —€дьте в позу лотоса, положите кисти рук на колени, разверните ладон€ми вверх, соедините большой и безым€нный пальцы, спину выпр€мите. «акройте глаза.

 ак выполн€ть. Ќа несколько дыхательных циклов уйдите в себ€, сосредоточьтесь на своей внутренней энергии.

¬ыполн€€ этот простой комплекс йоги каждое утро, вы обеспечите себе не только шикарный секс, но и женское здоровье, приведете в тонус организм и пробудите в себе мощную энергию.

¬з€то из интернета

–±–∞–љ–µ—А (400x150, 31Kb)

–убрики:  молодость-здоровье
‘итнес,ƒиета и другое
ћетки:  

ѕроцитировано 57 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м



таила   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 ћарта 2015 г. 15:13 (ссылка)
—пасибо Ћеночка! ѕолезно дл€ здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку