-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5239
 омментариев: 25135
Ќаписано: 40081


“о что полезно - √ранола

ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 13:01 + в цитатник

5420033_2348115447 (604x453, 72Kb)

 алорийность 1 батончика - 119 ккал!

 алорийность на 100 гр - 359 ккал.

ƒомашн€€ гранола — это овс€ные хлопь€, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Ѕолее здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохран€ютс€ благодар€ деликатной термообработке. ¬ отличие от магазинных вариантов домашн€€ гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. ѕрекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина. 


»нгредиенты (на 10 батончиков):
• ’лопь€ овс€ные - 200 гр (602 ккал)
• ћед - 30 гр (93 ккал)
• ќрехи и сухофрукты коктейль (можно вз€ть готовый коктейль или вз€ть любимые орешки и сухофрукты)- 100 гр (490 ккал- калорийность моей смеси, у вас может быть друга€, в зависимости от выбранных ингредиентов)

ѕриготовление:
1. —перва разогреваем сковородку. ¬ыкладываем туда овс€ные хлопь€. ѕотом добавл€ем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки. ¬се обжариваем на сковородке без масла.
2. “еперь перемешиваем обжаренную смесь с жидким медом. —месь должна быть немного липкой.
3. ћассу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо. ѕосле этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла. «атем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли).

fotostrana.ru/public


–С–µ–Х–Є–Љ–µ–љ–Є-1 (400x150, 38Kb)

 

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
‘итнес,ƒиета и другое
ћетки:  

ѕроцитировано 50 раз
ѕонравилось: 24 пользовател€м



Ќ_‘илина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 13:27 (ссылка)
¬кусн€тина! —пасибо, Ћенусь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hope_always   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 13:33 (ссылка)
Ћенус€, спасибо за очередную полезность!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 14:25 (ссылка)
спасибо за полезности!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irisha-SR   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 14:48 (ссылка)
«дорово!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nadezhda_BS   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 14:53 (ссылка)
Ѕлагодарю за вкусн€тину!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“рииночка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 15:52 (ссылка)
јх, как вкусненько! —пасибо, Ћеночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлександровна_николаева   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 21:42 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Na_taha   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 22:07 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ferrari430   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 ћарта 2016 г. 15:11 (ссылка)
—пасибо. ¬озьму с позволени€ себе
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку