-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5166
 омментариев: 24912
Ќаписано: 39776


—≈ћ№ —ѕќ—ќЅќ¬  ќЌ“–ќЋ»–ќ¬ј“№ √Ќ≈¬

—уббота, 03 январ€ 2015 г. 13:39 + в цитатник

5420033_2330135078 (604x378, 46Kb)

1. ѕоложите в карман терпеливый камешек. Ёто может быть больша€ кругла€ пуговица или кольцо. √лавное, чтобы предмет был гладкий и при€тный на ощупь. Ёто – ваш тайный вариант четок.  огда почувствуете, что вот-вот взорветесь, спр€чьте руку в карман и потрогайте камешек. 

2. ƒосчитайте до дес€ти, прежде чем говорить. Ќе высказывайте в гневе то, за что потом придетс€ извин€тьс€. —читайте очень медленно и на каждый счет делайте глубокий вдох. ≈сли вы досчитали до дес€ти, но не успокоились, считайте дальше.
3. ќцените ваше раздражение по дес€тибалльной шкале. ќт одного до п€ти – вы практически в пор€дке. ќт шести до восьми – вы сердитесь, но в состо€нии себ€ контролировать. ƒев€ть или дес€ть – сейчас будет бур€. „то дальше? ј ничего: пока вы размышл€ли над своим состо€нием, то наверн€ка немного успокоились.
4. ѕредставьте, что это происходит не с вами. „то вы наблюдаете за ситуацией со стороны.  ак выгл€д€т участники спора, если смотреть на них с потолка? —осредоточьтесь на дет€л€х – лучше всего смешных и нелепых.
5. ќтветьте на вопрос: вы все еще летите? јмериканских пилотов учат задавать себе этот вопрос в критической ситуации, чтобы справитьс€ с паникой. —просите себ€: действительно ли вы на грани катастрофы? „то-то угрожает вашей жизни? ≈сли вы еще летите, значит, все не так ужасно, как вам казалось.
6. ѕопробуйте медитацию дл€ ног.  огда вам приходитс€ долго чего-то ждать и это вас раздражает, встаньте пр€мо и поставьте ноги на ширине плеч. ћедленно перенесите вес тела на левую ногу, не отрыва€ ступней от пола. ƒосчитайте до п€ти. ѕеренесите вес на правую.
7. «аймитесь домашними делами. ”бирайте квартиру, готовьте, мойте посуду, гладьте. ƒомашние дела помогают успокоитьс€, потому что вы сразу же видите результат своей работы. Ёто своего рода медитаци€. » ничто так не поднимает настроени€, как чистые окна и блест€щие дверцы шкафов.


–С–µ–Х–Є–Љ–µ–љ–Є-1 (400x150, 38Kb)

/fotostrana.ru/

 

–убрики:  –азное интересное /ѕсихологи€, ¬ысказывани€,÷итата, ѕритча
ѕолезные советы
все что полезно знать
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м



“рииночка   обратитьс€ по имени —уббота, 03 январ€ 2015 г. 13:42 (ссылка)
’орошие способы! ѕривет, Ћенусик!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MarinaAleks   обратитьс€ по имени —уббота, 03 январ€ 2015 г. 13:59 (ссылка)
ћо€ ты красота!))) ’орошие советы. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќ_‘илина   обратитьс€ по имени —уббота, 03 январ€ 2015 г. 14:39 (ссылка)
—пасибо, Ћенусь за советы. ќсобенно понравилс€ последний. “еперь € понимаю почему у некоторых идеальна€ чистота в квартире.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hope_always   обратитьс€ по имени —уббота, 03 январ€ 2015 г. 15:49 (ссылка)
Ѕудем учитьс€ владеть собой, пригодитс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lika_007   обратитьс€ по имени —уббота, 03 январ€ 2015 г. 16:03 (ссылка)
VALERI-ELIN, ¬сЄ правильно. —амое главное - вообще старатьс€ не вступать в конфликт, как-то обойти этот острый угол...тогда душа не поранитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени —уббота, 03 январ€ 2015 г. 21:34 (ссылка)
¬ерно! ¬ гневе лучше ничего не предпринимать.. не говорить.. не отвечать... переждать! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–озалинда_555   обратитьс€ по имени —уббота, 03 январ€ 2015 г. 23:41 (ссылка)
—пасибо,советы дл€ спокойных людей,которые не позвол€ют себе распускатьс€ до состо€ни€ гнева.¬се верно,работает. «абираю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќатали_ћакриди   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2015 г. 00:09 (ссылка)
¬ гневе готовить?... Ёто во что ж еда рискует превратитьс€?:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
таила   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2015 г. 08:12 (ссылка)
—пасибо Ћенуська! »нтересные советики! ќтличного настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»горь_јдамович   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 январ€ 2015 г. 09:29 (ссылка)
гнев не контролировать а сразу останавливать надобно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку