-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VALERI-ELIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2013
«аписей: 5142
 омментариев: 24864
Ќаписано: 39701

—пим сладко без лекарств. 10 способов вашего домашнего снотворного.

—реда, 02 јпрел€ 2014 г. 09:56 + в цитатник

—пим сладко без лекарств! ¬ыберите ваше домашнее снотворное. .

spokoynyiy-son (640x461, 111Kb)

 ћногие из нас мечтают спать также сладко  как этот  младенец, чтоб на утро быть бодрым,  свежим и думать только о начавшемс€ прекрасном дне. Ќо в силу нашей суматошной жизни не всегда это удаетс€. » поэтому € хочу ¬ам предложить выбрать свое домашнее снотворное, что бы заранее не беспокоитс€ о своей бессоннице.

349149714 (300x320, 1898Kb)

1. “Єплое молоко. ≈го прин€то пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатс€ полезна€ аминокислота триптофан и кальций. ”спокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

2. ќвс€нка. ќна даЄт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин - гормон сна. ≈сли же добавить к свежеприготовленной каше тЄплое молоко и мЄд, то ваш сон будет ещЄ спокойнее.

3. Ѕананы. ¬ них много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно - по крайней мере, дл€ тех, кто посто€нно боретс€ с лишним весом. ќднако беспокоитьс€ не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

4. Ќастой ромашки с мЄдом. ќтличное народное домашнее снотворное. ƒостаточно выпить стакан насто€ перед сном, добавив всего 1 ч. ложку мЄда, чтобы отступило беспокойство, а последстви€ дневных стрессов см€гчились.

5. ћиндаль. √орсть миндальных орешков тоже помогает уснуть - в них содержитс€ триптофан и магний. 6.  усочек цельнозернового хлеба. »менно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

7. Ѕо€рышник. ≈го врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболевани€х и гипертонии, он избавл€ет также от бессонницы. ѕлоды можно добавл€ть в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды.  аждый раз надо заваривать свежий бо€рышник, и пить его 3 раза в день, за 30 мин. до еды.

8. —ельдерей. ≈сли вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дн€ - например, на работе, пейте настой сельдере€. 1 ст. ложку измельчЄнной зелени заливают стаканом кип€тка, настаивают 30 мин. ѕить 3 раза в день, по 1/2 стакана. ѕоследний приЄм - перед сном.

9. „ай из шишек хмел€. ѕить перед сном.  упить шишки хмел€ можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кип€тком, как чай, некоторое врем€ настаивают и пьют.

10. “ыквенный сок. ѕолезен не только при отЄках различного происхождени€, ожирении и гипертонии. ≈сли выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мЄдом, то бессонница исчезнет, а сон будет более глубоким.

 

–убрики:  народна€ медицина
ѕолезные советы
все что полезно знать
ћетки:  

ѕроцитировано 52 раз
ѕонравилось: 27 пользовател€м

Alex Fandorin, [22.05.18 17:06]


koshkata   обратитьс€ по имени —реда, 02 јпрел€ 2014 г. 10:03 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алинэ_»скра   обратитьс€ по имени —реда, 02 јпрел€ 2014 г. 10:04 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 јпрел€ 2014 г. 14:29ссылка
                                                    
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 јпрел€ 2014 г. 14:30ссылка
 —пасибо! —майлик                           
таила   обратитьс€ по имени —реда, 02 јпрел€ 2014 г. 10:30 (ссылка)
’орошие советы! я мед люблю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 јпрел€ 2014 г. 10:50ссылка
ћолодец, полезно !!!
«о€_ райсик   обратитьс€ по имени —реда, 02 јпрел€ 2014 г. 11:59 (ссылка)
многими рецептми пользуюсь...детом...травы свежие...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 јпрел€ 2014 г. 14:20ссылка
—пасибо за отзыв.
»де€_-_фикс   обратитьс€ по имени —реда, 02 јпрел€ 2014 г. 17:43 (ссылка)
спасибо!
ztgcZtadnS0 (541x480, 49Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 јпрел€ 2014 г. 17:56ссылка
 ака€ прелесть спасибо       
valentina_ishenko   обратитьс€ по имени —реда, 02 јпрел€ 2014 г. 23:19 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Schatoke   обратитьс€ по имени „етверг, 03 јпрел€ 2014 г. 00:00 (ссылка)
Spasibo,ochenj kstati.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 03 јпрел€ 2014 г. 00:03ссылка
–ада что пригодилось!
ZINAIDUZKA   обратитьс€ по имени „етверг, 03 јпрел€ 2014 г. 01:26 (ссылка)
»сходное сообщение VALERI-ELIN

—пим сладко без лекарств! ¬ыберите ваше домашнее снотворное. .



†ћногие из нас мечтают спать также сладко †как этот †младенец, чтоб на утро быть бодрым, †свежим и думать только о начавшемс€ прекрасном дне. Ќо в силу нашей суматошной жизни не всегда это удаетс€. » поэтому € хочу ¬ам предложить выбрать свое домашнее снотворное, что бы заранее не беспокоитс€ о своей бессоннице.





1. “Єплое молоко. ≈го прин€то пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатс€ полезна€ аминокислота триптофан и кальций. ”спокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

2. ќвс€нка. ќна даЄт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин - гормон сна. ≈сли же добавить к свежеприготовленной каше тЄплое молоко и мЄд, то ваш сон будет ещЄ спокойнее.

3. Ѕананы. ¬ них много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно - по крайней мере, дл€ тех, кто посто€нно боретс€ с лишним весом. ќднако беспокоитьс€ не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

4. Ќастой ромашки с мЄдом. ќтличное народное домашнее снотворное. ƒостаточно выпить стакан насто€ перед сном, добавив всего 1 ч. ложку мЄда, чтобы отступило беспокойство, а последстви€ дневных стрессов см€гчились.

5. ћиндаль. √орсть миндальных орешков тоже помогает уснуть - в них содержитс€ триптофан и магний. 6.  усочек цельнозернового хлеба. »менно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

7. Ѕо€рышник. ≈го врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболевани€х и гипертонии, он избавл€ет также от бессонницы. ѕлоды можно добавл€ть в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды.  аждый раз надо заваривать свежий бо€рышник, и пить его 3 раза в день, за 30 мин. до еды.

8. —ельдерей. ≈сли вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дн€ - например, на работе, пейте настой сельдере€. 1 ст. ложку измельчЄнной зелени заливают стаканом кип€тка, настаивают 30 мин. ѕить 3 раза в день, по 1/2 стакана. ѕоследний приЄм - перед сном.

9. „ай из шишек хмел€. ѕить перед сном.  упить шишки хмел€ можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кип€тком, как чай, некоторое врем€ настаивают и пьют.

10. “ыквенный сок. ѕолезен не только при отЄках различного происхождени€, ожирении и гипертонии. ≈сли выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мЄдом, то бессонница исчезнет, а сон будет более глубоким.



5a36edcf6d2f (440x127, 19Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
√алинэ_»скра   обратитьс€ по имени —реда, 16 јпрел€ 2014 г. 16:08 (ссылка)
„”ƒ≈—Ќќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку