-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VALERI-ELIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.10.2013
Записей: 5239
Комментариев: 25135
Написано: 40081


Смузи - диета, вкусное похудение.

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 18:41 + в цитатник

   Вы любите смузи?  Смузи – это коктейль из свежих фруктов и овощей, который напоминает густой сок с мякотью.  Он способен доставить нам  массу удовольствия своим неповторимым вкусом и нежной консистенцией. С его помощью можно без усилий похудеть и очистить кишечник, а так же  зарядиться энергией на целый день.   

                                        Вот несколько вкусненьких рецептиков смузи я хочу Вам предложить.

r115164_large (274x300, 55Kb)

                                     Смузи с черникой и с малиной "Аметист"

 125 г черники свежей или замороженной

250 г малины свежей или замороженной

1 апельсин

200 мл ряженки (у меня домашняя)или кефира

  Приготовление: Ягоды вымыть и обсушить, если ягоды замороженные, то дать им оттаять.

Апельсин очистить от кожуры и произвольно порезать.

Ягоды и апельсин поместить в стакан блендера и перебить их в пюре.

Затем добавить в ягодно-апельсиновое пюре ряженку или кефир и хорошенько взбить.

Напиток получается довольно густой, так что можно его не пить, а есть ложечкой.

r115116_large (300x248, 52Kb)

   КЛУБНИЧНО-ТОМАТНО-КЛЮКВЕННЫЙ СМУЗИ „ЗИМНИЙ КАПРИЗ“

250 г клубники (свежей или свежезамороженной)

200 г помидоров черри

100 г клюквы (свежей или свежезамороженной)

2 ст.л. вяленой клюквы

3-4 веточки базилика

  Приготовление: Клубнику помыть, удалить плодоножки, произвольно порезать и сложить в стакан блендера, туда же поместить помытые и переполовиненные помидоры. Перебить клубнику с помидорами в пюре.

Затем добавить к пюре клюкву свежую и 1 ст.л. вяленой, листочки базилика и все это еще раз тщательно перебить. Если смузи получится очень густым можно его разбавить немного отфильтрованной или кипяченной водой.  Смузи разлить по стаканам, посыпать вяленой клюквой и украсить веточкой базилика.                     

                                                         

r115095_large (300x225, 45Kb)

 

               СМУЗИ С КИВИ И ОГУРЦОМ „ЗЕЛЕНЫЙ БАРХАТ“

   2 свежих огурца или 1 /2 салатного огурца

2 киви

3-4 веточки мяты

200 мл очищенной или кипяченной воды

  Приготовление: Еще один свежий, ароматный, даже можно сказать пикантный смузи для разгрузочных дней. Киви очистить от кожуры, огурец порезать на произвольные кусочки, с веточек мяты сорвать листочки сложить в стакан блендера и тщательно перебить в пюре. Влить в пюре стакан очищенной или кипяченной воды и еще раз все тщательно взбить. Смузи разлить по стаканам и украсить веточками мяты.

r114978_large (300x225, 36Kb)

СМУЗИ С КИВИ И АВОКАДО „МАЛАХИТ“

  1 авокадо

4-5 киви

3 черешка сельдерея

1 ч.л. семян льна

150 мл очищенной или кипяченой воды

   Приготовление:Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и чайной ложкой вынуть мякоть, с киви поступить аналогично, с той только разницей, что у киви не надо удалять косточки, черешки сельдерея порезать небольшими кусочками. Мякоть обоих фруктов и кусочки сельдерея сложить в стакан блендера, влить очищенную или кипяченую воду и все вместе перебить в пюре. Готовый смузи разлить в стаканы, добавить щепотку льняного семени. И если хотите похудеть, то съесть вместо завтрака, обеда и ужина, разделив на несколько небольших порций.

                              Приятного аппетита!

                                                                                                                           zolyshkam.ru 

 

 

Рубрики:  молодость-здоровье
Напитки
Метки:  

Процитировано 27 раз
Понравилось: 13 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку